Slabeste usor si rapid: Am Slabit 82 Kg - pot sa te ajut si pe tine

Dieta pentru incepatori

✔Meniu
Mic dejun
Musli din 3 linguri de fulgi de porumb, măr tăiat cu tot cu coajă, un pahar de lapte acru.
Gustarea de dimineaţă
2 linguri de brânză dulce cu 3 morcovi răzuiţi, condimentat iute cu suc de lămâie, sare şi piper alb măcinat.
✔Prânz
Salată de andive, fetică (salata mielului), 3 morcovi, castravete, 2 roşii, 1 ceapă, un ou tare – se condimentează cu suc de lămâie, sare, piper, o lingură de ulei, o lingură de hrean dat pe răzător, arpagic.
Gustarea de după-amiază
½ pahar de kefir mixat cu ceapă şi castravete, asezonat cu mărar şi hrean, sare şi piper.
✔Cina
Sandviş: Două felii subţiri de pâine integrală unse cu margarină dietetică, câteva frunze de salată, 2 roşii, jumătate de castravete, 2 linguri de brânză dulce amestecată cu ceapă şi arpagic, sare, piper şi mirodenii după gust.

Slabeste usor si rapid

joi, 13 ianuarie 2011

Am Slabit 82 Kg - pot sa te ajut si pe tine

Un comentariu: